Jika seseorang melakukan kegiatan fisik yang berat maka timbul rasa lelah. Bagaimana rasa lelah/pegal-pegel pada otot bisa terjadi dan usaha apa yang harus dila

karena ada penimbunan asam laktat pada otot, sehingga oto menjadi lelah. pencegahannnya adalah drngan mengistirahatkan otot semetara

usaha yang dilakukan adalah istirahat.
karena kegiatan fisik yang berat itu membutuhkan energi dan cukup menguras energi maka dari itu timbullah rasa lelah. sehingga kita butuh istirahat untuk mengisi energi kembali.