1.sebutkan bentuk latihan kelenturan! 2.sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani! 3.jelaskan cara melakukan gerakan pull-up! jawab dengan benar

1. latihan mencium lutut dalamposisi duduk pada gerakan senam lantai
    latihan berbaring kangkang
    latihan kayang
    latihan sikap cobra
    
2. kecepatan (speed)
    kekuatan (strenght)
    daya tahan
    kelenturan
    kelincahan

1.Latihan mencium lutut dalam posisi duduk ,Latihan mencium lutut dalam posisi berdiri ,Latihan mencium lantai pada posisi duduk dengan kaki terlentang, Latihan kayang
2.Kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, ketepatan, koordinasi
3. 1.Duduk dibawah bar dan pegang dengan telapak tangan menghadap kedepan. 2.Luruskan badan dan tarik sekitar 50 persen dari berat badan kamu, tetap menjaga kaki di lantai dan lutut sedikit membengkok. Terus menarik sampai dagu kamu diatas bar. 3.Pelan-pelan turun lagi ke posisi awal.