latihan beban untuk melatih kekuatan otot pada bagian belakang
Penjaskes
Egymessi
Pertanyaan
latihan beban untuk melatih kekuatan otot pada bagian belakang
2 Jawaban
-
1. Jawaban FriskhaIcha
Angkat barbel kyanya... -
2. Jawaban AtinaFarra
Menambah massa otot.
Semakin lanjut usia, semakin berkurang massa otot.Mengurangi lemak tubuh.
Massa otot bertambah, pembakaran lemak jadi lebih efisien.Membakar kalori lebih efisien.Menguatkan tulang. Menurunkan resiko osteoporosis.Menaikkan stamina tubuh.
Semakin kuat otot, keseimbangan tubuh semakin meningkat. Kelak semakin lanjut usia kita, kita tetap berdikari, tanpa perlu dijaga orang lain, menggunakan tongkat atau kursi roda.Mengurangi keluhan seperti sakit punggung, sakit jantung, diabetes ataupun kelebihan berat badan.Meningkatkan kewaspadaan (alertness)