Sebutkan kesalahan pada saat senam lantai

Kesalahan yang sering ditemukan ketika seseorang melakukan senam lantai adalah:

• Tidak melakukan pemanasan terlebih dahulu
• Tumpuan tangan yang tidak tepat
• Tumpuan tangan kurang kuat
• Gerakan yang masih buruk sehingga bisa terjadi cedera
• Bertumpu pada anggota tubuh yang salah
• Terlalu terburu-buru untuk melakukan tolakan

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang pada dasarnya bisa dilakukan di lantai. Namun, untuk mengurangi resiko terjadinya cedera ketika terjatuh maka senam lantai sering menggunakan matras. Ada juga beberapa gerakan dalam senam lantai yang menggunakan suatu alat, seperti lompat peti.

Berikut adalah beberapa gerakan dalam senam lantai yang menggunakan matras sebagai alas:

• Sikap lilin
• Sikap kayang
• Berguling ke depan
• Berguling ke belakang

Berikut adalah beberapa kesalahan yang umum ditemukan pada seseorang ketika melakukan senam lantai:

• Tidak pemanasan: pemanasan sangat berguna agar badan kita siap melakukan suatu gerakan. Dengan tidak melakukan pemanasan ketika melakukan gerakan senam lantai badan bisa menjadi kaku dan meningkatkan resiko terjadinya cedera.
• Tumpuan tangan yang salah dan tidak kuat: banyak gerakan dalam senam lantai yang menggunakan tangan sebagai titik tumpu, seperti sikap lilin dan lompat peti. Apabila peletakkan tangan salah maka seseorang bisa terjatuh dan cedera. Peletakkan tangan yang salah ini juga akan membuat tangan kurang kuat untuk menjadi tumpuan badan.
• Bertumpu pada anggota tubuh yang salah: seseorang bisa saja menggunakan anggota tubuh yang salah untuk melakukan gerakan dalam senam lantai sehingga bisa terjadi cedera ketika melakukan gerakan tersebut. Salah satu gerakan yang paling sering menggunakan anggota tubuh yang salah sebagai tumpuan adalah sikap lilin.
• Terlalu terburu-buru: gerakan senam lantai sangat membutuhkan perhitungan untuk bisa berhasil. Apabila gerakan dilakukan secara buru-buru maka seseorang bisa gagal melakukan suatu gerakan.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang manfaat senam lantai

https://brainly.co.id/tugas/4426624

Materi tentang contoh gerakan senam lantai

https://brainly.co.id/tugas/20014506

Materi tentang cara melakukan gerakan sikap lilin

https://brainly.co.id/tugas/30124785

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu